ヨガの種類

「ヨガ」と一言で言っても、その種類は様々で、
最初はどのスタイルのヨガがいいのか？迷ってしまうと思います。
そこで、大切なのが何が目的でヨガ・エクササイズをするのか？です。

• リラックスをしたいのか？
• ボディーメイキングをしたいのか？
• 身体の使い方を変えたいのか？
• 身体の何を、どこを変えたいのか？

目的により選ぶスタイルは変わってきます。
レッスンに参加する前に、「目的は何か？」「どうなりたいのか？」を明確にすることでより変化を早く感じられますので、プライベートレッスン（カウンセリング付き）がオススメです！ 

≪レッスンの選び方≫
疲れがたまっていて、癒しが必要！という方にオススメなのはリラックス系

• ベーシックヨガ
• ムーンチャクラヨガセラピー
• シンギングボウルヒーリング（シンギングボウルの音と振動のマッサージ）

身体を変えたい！痩せたい！という方にオススメなのはボディーメイキング系

• パワーヨガ
• ラバーエクササイズ＋ヨガ
• 美姿勢ストレッチ＆セルフケア
• ウェーブストレッチ＋ヨガ
• ボールヨガ（プライベートレッスンのみ）
• 筋膜リリーストリガーポイントフォームローリング（プライベートレッスンのみ）
• トランポリン（プライベートレッスンのみ）

姿勢改善や冷え・むくみが気になる方にオススメなのはセルフケア系

• 筋膜リリーストリガーポイントフォームローリング（プライベートレッスンのみ）
• 棒ヨガ
• 美姿勢ストレッチ＆セルフケア
• ウェーブストレッチ＋ヨガ

といった感じになります。

１つのスタイルにこだわる必要もありませんので、

その時々気分や体調に合わせて色々な種類のヨガを受けてみるといいと思います。

また、身体を動かすことを習慣にしてほしい！より健康な人を増やしたい！そう日々思って活動しています。

スタジオに出向くことが難しい方や、サークル・イベントでのレッスンをご希望の方のために、出張レッスンも行っておりますので、お気軽にお問合せ下さい。