ヨガをすると？

ヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思いますが、始めてみて今までにしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかったメンタル面への効果に気がつくはずです。

ヨガではカラダ（動き）と呼吸、そしてココロ、この３つを１つにするのがポイントです。

ポーズをとりながら、その形を整えることに必死になり、力が入るために瞬間的に呼吸を（＝無意識）止めてしまうことがよくあります。が・・・それではヨガの効果を得られません。カラダ・呼吸・ココロの３つがきちんと協調し合うことが大切なのです。「ポーズに呼吸を合わせる」のではなく、「呼吸にポーズを合わせていくこと」。ゆったりと深い呼吸が出来ていればポーズはとてもとりやすくなります。

そして、ヨガに年齢やカラダの柔軟性は関係ありません。やりたい！と思った時が始めるベストタイミング！！ぜひ、その気持ちを行動に移してみてください。

ヨガを始めたいと思っている方や、始めたばかりの方からよく「カラダが硬いのですが大丈夫でしょうか？」と質問がありますが、「大丈夫！！」です。

深い呼吸をすることで、全身の緊張がほどけ、自分が思っている以上にカラダが隅々まで伸びていきます。深い呼吸は全身の余分な緊張をほぐすだけではなく、ココロとカラダのバランスを取り戻し、ストレス解消、心身のバランスを整え、物事をポジティブにとらえたりとカラダだけではなく、メンタル面にも効果が期待できます。

前屈・後屈・ねじる・手足を上下する・伸ばす・曲げる。ヨガのポーズには色々な動作があります。これらの動きの結果、さまざまな心身の負荷から解放され、自分で自分をリラックスさせてあげられるのです。自分の呼吸で自分のカラダとマッサージしてココロを癒しましょう。