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ヨガをすると?

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ヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思いますが、始めてみて今までにしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかったメンタル面への効果に気がつくはずです。

ヨガではカラダ(動き)と呼吸、そしてココロ、この3つを1つにするのがポイントです

ポーズをとりながら、その形を整えることに必死になり、力が入るために瞬間的に呼吸を(=無意識)止めてしまうことがよくあります。が・・・それではヨガの効果を得られません。カラダ・呼吸・ココロの3つがきちんと協調し合うことが大切なのです。「ポーズに呼吸を合わせる」のではなく、「呼吸にポーズを合わせていくこと」。ゆったりと深い呼吸が出来ていればポーズはとてもとりやすくなります。

そして、ヨガに年齢やカラダの柔軟性は関係ありませんやりたい!と思った時が始めるベストタイミング!!ぜひ、その気持ちを行動に移してみてください。

ヨガを始めたいと思っている方や、始めたばかりの方からよく「カラダが硬いのですが大丈夫でしょうか?」と質問がありますが、「大丈夫!!」です。

深い呼吸をすることで、全身の緊張がほどけ、自分が思っている以上にカラダが隅々まで伸びていきます。深い呼吸は全身の余分な緊張をほぐすだけではなく、ココロとカラダのバランスを取り戻し、ストレス解消、心身のバランスを整え、物事をポジティブにとらえたりとカラダだけではなく、メンタル面にも効果が期待できます。

前屈・後屈・ねじる・手足を上下する・伸ばす・曲げる。ヨガのポーズには色々な動作があります。これらの動きの結果、さまざまな心身の負荷から解放され、自分で自分をリラックスさせてあげられるのです。自分の呼吸で自分のカラダとマッサージしてココロを癒しましょう。

「今」という瞬間に集中し、自分と向き合ってみましょう。
ココロとカラダに意識を向け、深い呼吸をしてみましょう。
ココロが、カラダが気持ちよくのびのびと変化していくのを感じましょう。
ココロもカラダも、もっと自由にのびのびと、自分らしく楽しく健康に、輝いた日々を送りましょう☆

ヨガの種類について

岐阜県可児市の「AzMax's ヨガスタジオ」では、少人数&アットホームなレッスンを行っています。
子宮美人ヨガ、ウェーブストレッチ、棒ヨガ、チューブエクササイズ、パワーヨガ、シンギングボウルトリートメント等を通して、健康な体づくり・ダイエット・アンチエイジングのお手伝いをさせていただいております。
楽しく健康に☆そして、自分らしく輝きましょう♪(女性専用)
<主なエリア>
岐阜県《可児市・美濃加茂市・多治見市・土岐市・瑞浪市・御嵩町等》

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