筋膜リリース（ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄﾌｫｰﾑﾛｰﾘﾝｸﾞ）

筋膜リリース（ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄﾌｫｰﾑﾛｰﾘﾝｸﾞ）　
運動量：★☆☆（プライベートレッスンのみ）

まずはここから始めてほしい！身体を緩めることが大切なんです！
このレッスンではトリガーポイントフォームローリングを使用しセルフケア・筋膜リリースを行います。

同じ姿勢や動作により凝り固まってしまった筋膜の癒着を改善していくことで、体に負担をかけず、より楽に快適に身体を動かせるようにしていきます。
セルフケアを行って、トレーニングを行うことで本来の体の機能を目覚めさせていきます！

姿勢や冷え・むくみが気になる方に特におすすめです！

ーこんな方にオススメ！！ー

・姿勢が気になる方

・柔軟性を高めたい方

・コリが気になる方

・冷えやむくみが気になる方

・ヨガや運動の効率を上げたい方